1-ый завтрак: стакан чая без сахара или черный кофе.
2-ой завтрак: 100 г творога или 40 г сыра.
Обед: 120 г мяса вареного или поджаренного без жира, яйцо вкрутую.
Полдник: кофе без сахара или стакан чая.
Ужин: (не позднее 18 часов) –овощной салат на растительном масле, 120 г отварного мяса.
Перед сном: отвар мяты.
При этой диете за 7 дней вес снижается на 3-4 кг. Повторить диету можно через две недели.
0